8-29 января 2024
Собрать себя
Онлайн группа обучения медитации
Когда вы слышите "медитация" – какие ассоциации у вас возникают?
Йог в позе лотоса, тибетские монахи, мантры, индийские божества, глаза Будды?
Просветление, духовный поиск, открытие третьего глаза?
Избегание реальности, уход от проблем, отшельничество?
В действительности, всё иначе.
Йог в позе лотоса, тибетские монахи, мантры, индийские божества, глаза Будды?
Просветление, духовный поиск, открытие третьего глаза?
Избегание реальности, уход от проблем, отшельничество?
В действительности, всё иначе.
Медитация – это комплекс упражнений для тренировки высших нервных центров (воля, креативность, память, мышление), а также путь раскрытия сердца (присутствие, сострадание, интуиция).
Основная задача практики – развитие навыков управления вниманием.
Основная задача практики – развитие навыков управления вниманием.
Где внимание – там энергия
Где энергия – туда течёт река вашей жизни
Где энергия – туда течёт река вашей жизни
Вы либо сами управляете своим вниманием и выбираете свой путь, либо вашим вниманием управляют другие.
Медитация – это научно доказанный метод, который улучшает работу всех систем нашего организма и ведёт к счастью.
На одном лишь PubMed (крупная научная библиотека) – почти 10000 исследований по теме и это число растет в геометрической прогрессии.
На одном лишь PubMed (крупная научная библиотека) – почти 10000 исследований по теме и это число растет в геометрической прогрессии.
Я занимаюсь медитацией с 2011 года. За это время я провёл около 500 часов в ретритах и 1000 часов в индивидуальной практике.
Приглашаю вас в увлекательное путешествие – к себе – своей правде, аутентичности и радости, которой нет границ.
Приглашаю вас в увлекательное путешествие – к себе – своей правде, аутентичности и радости, которой нет границ.
Для кого эта группа
Если вас беспокоит:
Если вы ощущаете:
Если вам сложно:
Если вам надоело:
- отсутствие смыслов и желаний, которые бы реально зажигали
- непрерывно болтающий ум, который вы не можете остановить
- болезненный поиск ответов на вопросы "кто я?" и "зачем я здесь?"
Если вы ощущаете:
- хроническое напряжение в шее, спине и между лопаток
- нестабильность, слабость, отсутствие опоры под ногами
- искривлённость, неровность, разорванность тела
- пустые, неясные или мутные области в теле
Если вам сложно:
- сфокусировать и удерживать внимание на важном
- определить, назвать и выразить чувства
- контактировать с другими людьми
Если вам надоело:
- бороться с собой и справляться с жизнью
- испытывать по кругу негативные чувства
- искать волшебную таблетку
Возможно, вы уже пробовали медитировать, но столкнулись с трудностями и бросили. Сделали вывод, что эта практика не для вас – слишком сложно, непонятно, эзотерично.
Мне повезло с Учителями, которые передали суть – прикладное применение практики, технику безопасности и правильную мотивацию.
Я передам эти знания вам.
Хочу, чтобы вы влюбились в медитацию так же, как когда-то это произошло со мной.
Участие в группе подходит для любого уровня подготовки.
Мне повезло с Учителями, которые передали суть – прикладное применение практики, технику безопасности и правильную мотивацию.
Я передам эти знания вам.
Хочу, чтобы вы влюбились в медитацию так же, как когда-то это произошло со мной.
Участие в группе подходит для любого уровня подготовки.
Программа курса
Группа идёт 21 день
Это 8 онлайн встреч: лекции + практики + ответы на вопросы.
За это время вы узнаете:
Это 8 онлайн встреч: лекции + практики + ответы на вопросы.
За это время вы узнаете:
- Что такое медитация, какие навыки мы тренируем и зачем
- Как сделать практику эффективной и безопасной
- Как решить те или иные сложности
- Как создать правильную мотивацию
- Какие мета-потребности управляют нашим поведением
- Как работает деструктивная петля стресса и как ее разорвать
- Как возникает психосоматика и как её лечить
- Почему так важно "открыть сердце"
- Что такое социальная нервная система
Расписание:
7.01 : Вводное занятие
8.01 : Основы практики медитации
11.01 : Медитация и стресс
15.01 : Сердце
18.01 : Сложности в практике и решение
22.01 : Социальная нервная система
25.01 : Психосоматика
29.01 : Подведение итогов
8.01 : Основы практики медитации
11.01 : Медитация и стресс
15.01 : Сердце
18.01 : Сложности в практике и решение
22.01 : Социальная нервная система
25.01 : Психосоматика
29.01 : Подведение итогов
Что вы получите
При условии регулярной практики (всего 20-60 минут в день), вы обязательно получите результат:
- Снижение стресса, тревожности и беспокойства
- Состояние присутствия, включённости и радости
- Уверенность в том, что вы на правильном пути
- Улучшение концентрации и памяти
- Развитие сенсорики и чувствительности
- Раскрытие интуиции и прямого знания
Практики, которые вы освоите
- Медитация с опорой
- Медитация без опоры
- Метта-медитация
- Активация сердечного центра
- Балансировка блуждающего нерва
- Практика завершения незакрытых отношений
Ведущий группы
Меня зовут Максим
Я целитель, телесно-ориентированный, биодинамический, гештальт и процессуальный терапевт c опытом работы более 10 лет.
Практикую медитацию с 2011 года и буду вашим проводником на этом курсе.
Как проходит группа
Каждый понедельник и четверг (2 раза в неделю) в 11:00 по МСК - лекция.
После лекции – практика на последующие дни (20-60 минут в день).
Платформа – Zoom. Общий чат в Телеграм.
Запись всех лекций и практик - будет.
Вы можете двигаться вместе с группой или в своём собственном темпе.
Любые вопросы по практике вы сможете задать в общий чат или мне лично (в зависимости от тарифа).
После лекции – практика на последующие дни (20-60 минут в день).
Платформа – Zoom. Общий чат в Телеграм.
Запись всех лекций и практик - будет.
Вы можете двигаться вместе с группой или в своём собственном темпе.
Любые вопросы по практике вы сможете задать в общий чат или мне лично (в зависимости от тарифа).
Отзывы о медитациях, которые я вёл
Эта группа НЕ для вас, если
- У вас подтверждённое заболевание психики (большая психиатрия)
- Вы принимаете химические препараты и вы не готовы отказаться от них на время группы
- Вы не готовы меняться сами и менять свою жизнь
Тарифы и стоимость (до 1 января)
Лайт
- Доступ ко всем лекциям и практикам
- Поддержка в общем чате
6969
Осталось 21 место
Базовый
- Доступ ко всем лекциям и практикам
- Поддержка в чате со мной 1 на 1 в течение курса
12369
Осталось 5 мест
Премиум
- Доступ ко всем видео и практикам
- Поддержка в чате со мной 1 на 1 в течение курса
- 2 индивидуальные сессии в течение курса
23969
Осталось 2 места
С 1 января стоимость участия изменится!
Лайт - 9969
Базовый - 15369
Премиум - 26969
Гарантия. Возврат оплаты за курс в течение 3-х дней после его начала.
Как записаться
- Нажмите на кнопку ниже. Откроется чат в Телеграм.
- Ответьте на несколько вопросов, чтобы я понял, что группа вам будет действительно полезна.
- Произведите оплату и присоединяйтесь.
