В основе любого дискомфортного состояния [проблемы] лежит неосознаваемый внутренний конфликт – борьба с собой и непринятие реальности.
Задача терапии – обнаружить суть конфликта, изменить состояние, найти решение и начать действовать по-новому.
Процесс терапии (движение к целостности) состоит из блоков.
1. Возвращение внимания в тело
Контакт с телом – это основа здоровой саморегуляции и хорошего самочувствия. Для того, чтобы действовать в согласии с собой и не выгорать нам нужна опора. И в первую очередь это наше тело.
Мы тренируем осознанность тела, чтобы лучше знать: когда начать действие, а когда остановиться.
2. Восстановление связи с чувствами и глубинными потребностями
Глубинные потребности и чувства являются основой нашей мотивации.
Когда человек находится в контакте со своими чувствами и осознаёт свои потребности, он ясно видит свой путь и выбирает правильные действия.
На сессии мы учимся уверенно ориентироваться на этих внутренних территориях.
3. Исследование стратегий поведения
В процессе терапии мы исследуем стратегии поведения, которые приводят человека в состояние дискомфорта и находим стратегии, которые ведут
к счастью. Так у человека появляется выбор – какие стратегии использовать.
4. Трансформация ограничивающих убеждений
Ограничивающие убеждения работают по принципу фильтра. Они создают и поддерживают индивидуальный туннель реальности, границы которого определяют насколько человек может раскрыть свой потенциал.
Трансформация ограничивающих убеждений расширяет картину мира и масштаб человека в нём.
5. Трансформация негативного самоописания («Я — НЕ ОК»)
Счастливые люди в глубине души знают, что с ними «всё ОК».
Они не тратят энергию на борьбу и попытки себя исправить. Это знание помогает им строить и поддерживать отношения: с близкими, клиентами
и партнёрами.
Трансформация негативного самоописания — это ключевой момент в терапии, который меняет жизнь человека на «до» и «после».
6. Опыт целостности тела
Целостность — это наша истинная природа. На уровне тела ощущается, как свободное течение жизненной энергии. Обычно мы описываем это состояние, как: свободу, легкость, тепло, расширение и поток.
Опыт целостности расширяет восприятие, раскрывает внутреннюю силу мудрость.
7. Практики для интеграции
Для того, чтобы изменения «проросли», их необходимо поливать. То есть закреплять полученный на сессии результат (новые нейронные связи).
В конце сессии я даю простые и эффективные практики, регулярное выполнение которых приближает человека к его цели.